2014年2月13日 星期四


陸文灝體適能瑜珈台北推廣教育中心

復北教室地址:台北市復興北路1704(在南京東路與長春路之間)(捷運木柵線南京東路站下)

電話:02-25148357

傳真:02-25148357

電子信箱 (E-mail address):wenhaw.lin@msa.hinet.netet

2014年台北復北教室課表

復北教室新學員上課請早十五分鐘進教室,以便先講解。上課開始人滿則不可進場,以免干擾其他學員,請見諒。

2014年3月復北教育中心課程表




時間

星期








 

7:00-9:00am

陸文灝 

 

7:00-9:00am

陸文灝   

 

7:00-9:00am

陸文灝 

7:30~
9:30

郭素珍

900

11
00

任課老師
輪流上課

0930
~
1130
 

陳蔓菁

郭素珍

李芷蕾

陳蔓菁

葉倪均

10:00~
12:00

李芷蕾

14:00
~
16:00

 許文玲

葉倪均

余琪琪

郭素珍

  余琪琪

13:00~
15:00

陸靜霓

13:00
~
15:00
陸靜霓

晚上

7:00-9:00pm

陸靜霓

7:00-9:00pm

李芷蕾

7:00-9:00pm

郭素珍

7:00-9:00pm

陸文灝  

7:00-9:0pm

許文玲  

 

 

 


 

 

 

 

 

 



士林教室地址:台北市士林區福華路139B1 (淡水線捷運芝山站出口過馬路即到)

電話:02-28386099

士林教室2014年3月課表



星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

星期六

星期日

09:00
~
11:00

郭素珍

許文玲

葉倪均

范曉玲

陳蔓菁

9:00~

11:00

陸文灝

 

9:00~

11:00

陸文灝

 

14:00
~
16:00

范曉玲

陸靜霓

許文玲

張嘉玲

李芷蕾

13:00~
15:00
張嘉玲

13:00~
15:00
李芷蕾

19:00
~
21:00

葉倪均 

范曉玲

陸靜霓

陸靜霓

陸文灝

 


課程內容:120分鐘的課程包括氣功暖身功能性有氧站立肌力訓練強力適能瑜珈(包括柔軟度訓練平衡訓練背部脊椎矯正九大操內臟十大功能操,臀腿部及胸部修飾操

依據運動醫學理論 (運動生理學,運動解剖學,運動傷害預防及復健)設計課程,強調以健康為出發點.安全,有效果,功能化,容易做,無傷害

上課服裝:以舒適,透氣,排汗服裝為宜。請帶一雙乾淨的室內專用運動鞋到教室更換

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