陸文灝體適能瑜珈台北推廣教育中心
復北教室地址:台北市復興北路170號4樓(在南京東路與長春路之間)(捷運木柵線南京東路站下)
電話:02-25148357
傳真:02-25148357
2014年台北復北教室課表
復北教室新學員上課請早十五分鐘進教室,以便先講解。上課開始人滿則不可進場,以免干擾其他學員,請見諒。
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士林教室地址:台北市士林區福華路139號B1 (淡水線捷運芝山站出口過馬路即到)
電話:02-28386099
士林教室2014年3月課表
星期一
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星期二
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星期三
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星期四
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星期五
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星期六
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星期日
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09:00
~ 11:00 |
郭素珍
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許文玲
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葉倪均
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范曉玲
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陳蔓菁
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9:00~
11:00
陸文灝
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9:00~
11:00
陸文灝
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14:00
~ 16:00 |
范曉玲
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陸靜霓
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許文玲
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張嘉玲
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李芷蕾
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13:00~
15:00 張嘉玲 |
13:00~
15:00 李芷蕾 |
19:00
~ 21:00 |
葉倪均
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范曉玲
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陸靜霓
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陸靜霓
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陸文灝
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課程內容:120分鐘的課程包括氣功暖身,功能性有氧,站立肌力訓練,強力適能瑜珈(包括柔軟度訓練,平衡訓練,背部脊椎矯正九大操,內臟十大功能操,臀腿部及胸部修飾操)
依據運動醫學理論 (運動生理學,運動解剖學,運動傷害預防及復健)設計課程,強調以健康為出發點.安全,有效果,功能化,容易做,無傷害.
上課服裝:以舒適,透氣,排汗服裝為宜。請帶一雙乾淨的室內專用運動鞋到教室更換
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